Maak jullie eigen opberger en stop de schermen eens (wat vaker) weg! Door alle apparaten in een doos te doen, sluit je je letterlijk even af van de onlinewereld. Dat is vast even wennen, maar de aandacht die je elkaar of de maaltijd kan geven is het dubbel en dwars waard.

Tip: Plak aan de binnenkant van de doos een lijstje met afspraken over het gebruik van de Offlinebox.

1 (of misschien wel 31) dagen geen telefoon. Hoe zou dat zijn? Knap lastig! Maar het levert veel voordelen op: Het is beter voor je ogen, je slaapt beter, je wordt actiever, je kunt je beter concentreren en aan taken werken zonder afgeleid te zijn, je ziet niet meer wat anderen posten en wordt daardoor ook niet jaloers of onzeker, je hebt meer tijd voor hobby’s en klusjes in huis, je houding wordt beter en misschien wel het állerbelangrijkste: Je hebt meer contact met anderen!

BEPAAL DE SPELREGELS & KIES JE LEVEL
Bepaal wie er mee doen en voor welke (nood)gevallen je je telefoon nog wel mag gebruiken (telefonische bereikbaarheid, werk of huiswerk, inloggen bij instanties, vervoer). Kies op welk ‘level’ je de challenge speelt:

• een hele dag of een weekend geen schermpjes
• …… (vul zelf in) uur per dag geen schermpjes, en dat een maand lang
• een hele maand geen schermpjes

Print, vouw, knip en lijm de printable in elkaar. Noteer de data in de vakjes. Van bakdag tot dansdag en van OV-dag tot tekendag. Laat je elke dag verrassen!

Gratis printable met een massage uit het boek Relaxklets: een avontuurlijke wandeling door het oerwoud. Laat je kind lekker liggen op de buik. Lees het verhaaltje voor en voer de massage uit. Enjoy!

Gratis printable met een massage uit het boek Relaxklets: een kant-en-klaar ‘recept’ voor een ontspannen massage! Laat je kind lekker liggen op de buik. Lees het verhaaltje voor en voer de massage uit.

Soms denk (of roep) je: NU EVEN NIET! Omdat je tot over je oren in het werk zit, nog 1000 dingen moet doen of gewoon even ‘uit’ wil staan. Met deze printable laat je je kind 30 ‘challenges’ bedenken door de zinnen af te maken. Zo krijgt hij/zij een lijst met eigen ideetjes om uren zelf aan de slag te gaan.

Een kant-en-klaar recept voor een ontspannen massage! Jullie gaan koekjes bakken: je kind gaat lekker liggen en jij voert de instructies uit. Draai de rollen ook eens om.

Wandelen saai? Niet als je een wandeling kiest uit deze challenge!

Van een dierenwandeling (geef de dieren die je tegenkomt een naam) of stiltewandeling (zet een timer op 5 minuten en wandel zonder te praten en vertel daarna aan elkaar waar je aan dacht) tot een hartjeswandeling (neem krijt mee en teken onderweg hartjes op de stoep).

Ter kennismaking met de Checkpad hebben we een mooie kleurplaat gemaakt met enkele illustraties van Checkpad-magneetjes. Herkenbare activiteiten uit de ochtend- en avondroutines. Uitprinten en kleuren maar!

We hebben een printable gemaakt die boze buien doet verdwijnen als sneeuw voor de zon en die stuiterballen helemaal zen maken. Ook kun je laten zien hoe vrolijk je bent.

Hoe het werkt? Kies het loopje dat past bij je stemming. Of bedenk hoe je je zou willen voelen en doe dat loopje. Voer alle stappen uit en ervaar de magie van het loopje. Dit werkt ook voor papa’s en mama’s!